Téměř celý život jsem byl fyzicky aktivní - nyní po padesátce mám pocit, že se nejen cítím, ale také vypadám mladší než moji vrstevníci, kteří se sportu zdráhali. Jak cvičení ovlivňuje stav pokožky a její stárnutí?
Cvičení stimuluje krevní oběh, díky čemuž se kyslík a živiny účinněji dostávají do buněk, což zlepšuje jejich okysličení a fungování. Sport má určitý očistný účinek - spolu s potem a kožním mazem se z těla odstraňují také toxiny a přebytečné volné radikály a pleť si může déle udržet mladistvý vzhled. Intenzivní cvičení však často vede nejen ke zraněním a úrazům, ale ovlivňuje také stav pokožky.

Během své tříleté přípravy na plný Ironman jsem na vlastní kůži pocítil negativní účinky tohoto sportu. Jeho pověstná suchost a podráždění mě vlastně přiměly k tomu, abych se začal zajímat o svět mužské péče a vytvořil true™. Proč pokožka někdy špatně reaguje na fyzickou aktivitu?
Při sportu se žlázy rozšiřují a vylučují pot a kožní maz a rozšířené póry jsou ideálním prostředím pro vznik černých teček a akné. Pokud trénujete příliš tvrdě, může se zvýšit hladina kortizolu. Vysoké hladiny tohoto hormonu mají na pokožku negativní vliv - snižují množství kolagenu a oslabují hydrolipidový plášť zodpovědný za její ochranu. V důsledku toho pokožka ztrácí vlhkost a je náchylná k poškození - na podobné příznaky si stěžují i lidé, kteří se pravidelně koupou v bazénech s chlorovanou vodou. Když k tomu přidáme trénink v různých povětrnostních podmínkách, ukáže se, že správná péče o pokožku je stejně důležitá jako regenerace těla po cvičení.

Jak tedy správně připravit pokožku na venkovní aktivity?
Je nezbytné používat opalovací krém bez ohledu na roční období. Lidé, kteří provozují venkovní sporty, jsou obzvláště vystaveni slunečním paprskům, které vysušují pokožku, urychlují proces stárnutí a vedou ke změně barvy. Proto je dobré, když kosmetika obsahuje nejen SPF, ale také pečující a hydratační složky. Vyberte si krém s lehkým, rychle se vstřebávajícím složením, který nezanechává na pokožce mastný film - to jistě zlepší komfort během cvičení.