Здоровий спосіб життя в поєднанні з базовим доглядом за шкірою, описаним вище, може творити чудеса зі шкірою. Вести спосіб життя, який допомагає шкірі зберігати молодий вигляд, зовсім не складно.
Не забувайте підтримувати свій організм у зволоженому стані: Випивайте 6-8 склянок води на день, щоб зберегти шкіру здоровою і пружною. Контролюйте споживання алкоголю та кофеїну, які мають зневоднюючий ефект.
Уникайте цукру та продуктів з високим глікемічним індексом: Будь-який хлопець, який ласує солодощами, повинен знати, що надлишок цукру так само шкідливий для шкіри, як і для зубів. Вживання занадто великої кількості продуктів з високим глікемічним індексом може призвести до запалення в організмі та загострення таких захворювань, як акне та екзема.
Їжте багато фруктів і овочів: свіжі фрукти та овочі містять здорову дозу антиоксидантів, які допомагають організму боротися з вільними радикалами і запобігають старінню. Вони також є джерелом таких необхідних вітамінів, які підтримують вашу шкіру в хорошому стані та надають їй сяйва. Тож настав час переконатися в користі броколі та брюссельської капусти.
Забезпечте достатній час для сну: повноцінний і глибокий сон щодня може зробити багато для підтримки здорового кольору обличчя і запобігання темним колам і мішкам під очима. Коли ми спимо, наша шкіра регенерує, а недосипання може порушити процес її оновлення.
Уникайте стресу, наскільки це можливо: стрес викликає секрецію кортизолу, що призводить до запалення в організмі. Кортизол також збільшує вироблення шкірного сала сальними залозами, що може спровокувати появу акне.
Не паліть. Куріння зменшує приплив крові та вироблення колагену, що дуже згубно впливає на стан шкіри. Не паліть, і ваша шкіра буде вдячна вам назавжди.
