Я була фізично активною майже все своє життя - зараз, у свої п'ятдесят, я відчуваю, що не тільки почуваюся, але й виглядаю молодше, ніж мої однолітки, які неохоче займалися спортом. Як рух впливає на стан і старіння шкіри?
Фізичні вправи стимулюють кровообіг, завдяки чому кисень і поживні речовини ефективніше транспортуються до клітин, що покращує їхнє насичення киснем і функціонування. У певному сенсі спорт має очищувальний ефект - токсини або надлишок вільних радикалів також виводяться з організму разом з потом і шкірним салом, і шкіра може довше зберігати молодий вигляд. Однак інтенсивні заняття спортом часто призводять не лише до травм і пошкоджень, але й негативно позначаються на стані шкіри.

Під час трирічної підготовки до забігу на повну дистанцію Ironman я на власній шкірі відчув негативний вплив цього виду спорту. Власне, саме її сухість і подразнення спонукали мене зацікавитися світом чоловічого догляду та створити True™. Чому шкіра іноді погано реагує на фізичні навантаження?
Під час занять спортом залози розширюються і виділяють піт і шкірне сало, а розширені пори є ідеальним середовищем для утворення вугрів або акне. У людей, які тренуються занадто інтенсивно, може підвищуватися рівень кортизолу. Високий рівень цього гормону згубно впливає на шкіру - він зменшує кількість колагену і послаблює гідро-ліпідний шар, що відповідає за захист шкіри. В результаті шкіра втрачає вологу і схильна до пошкоджень - на подібні симптоми також скаржаться люди, які регулярно плавають в басейнах з хлорованою водою. Якщо додати до цього тренування в різних погодних умовах, то виходить, що правильний догляд за шкірою так само важливий, як і регенерація організму після фізичних навантажень.

Як же тоді правильно підготувати шкіру до активного відпочинку?
Дуже важливо використовувати сонцезахисний крем незалежно від пори року. Люди, які займаються спортом на відкритому повітрі, особливо схильні до впливу сонячних променів, які висушують шкіру, прискорюють процес старіння і призводять до зміни кольору. Тому добре, щоб косметичний засіб містив не лише SPF, але й доглядаючі та зволожуючі компоненти. Обирайте крем з легкою формулою, яка швидко вбирається і не залишає жирної плівки на шкірі - це неодмінно підвищить комфорт під час фізичних навантажень.