Przejdź do treści głównej

Dlaczego zdrowy tryb życia ma znaczenie dla idealnej skóry

Dlaczego zdrowy tryb życia ma znaczenie dla idealnej skóry

Zdrowy tryb życia połączony z podstawową pielęgnacją skóry opisaną powyżej może zdziałać cuda dla skóry. Prowadzenie trybu życia, który pomaga skórze zachować młodzieńczy wygląd, wcale nie jest trudne.

Pamiętaj o nawodnieniu organizmu: Pij 6-8 szklanek wody dziennie, by zachować zdrową i jędrną skórę. Kontroluj spożycie alkoholu i kofeiny, które działają odwadniająco.

Unikaj cukru i produktów z wysokim indeksem glikemicznym: Każdy facet, który jest łasy na słodycze, powinien wiedzieć, że nadmiar cukru jest dla skóry równie szkodliwy co dla zębów. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów z wysokim indeksem glikemicznym może prowadzić do stanów zapalnych w organizmie, a także zaostrzyć dolegliwości takie jak trądzik czy egzema.

Jedz dużo owoców i warzyw: Świeże owoce i warzywa zawierają zdrową dawkę antyoksydantów, które pomagają organizmowi w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegają starzeniu się. To także źródło potrzebnych witamin, które utrzymują dobrą kondycję skóry i dodają jej blasku. Czas więc przekonać się do brokułów i brukselki.

Zadbaj o odpowiedni czas snu: Porządny i głęboki sen każdego dnia może wiele zdziałać w kwestii zachowania zdrowej cery, a także zapobiec ciemnym kręgom i workom pod oczami. Kiedy śpimy, nasza skóra się regeneruje, a brak snu może zakłócić proces jej odnowy.

W miarę możliwości unikaj stresu: stres powoduje wyrzut kortyzolu, co prowadzi do powstania stanu zapalnego w organizmie. Kortyzol zwiększa też produkcję sebum przez gruczoły łojowe, co może wywołać trądzik.

Nie pal. Palenie zmniejsza przepływ krwi i produkcję kolagenu, co ma bardzo niekorzystny wpływ na kondycję skóry. Nie pal, a Twoja skóra będzie Ci dozgonnie wdzięczna.

Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj dalej

Pielęgnacja męskiej skóry ma znaczenie i może być prosta!

Pielęgnacja męskiej skóry ma znaczenie i może być prosta!

cja skóry jest niezwykle ważna i to nie tylko w walce z powszechnymi problemami skórnymi, takimi jak trądzik, worki pod oczami czy zmarszczki. Opr...
Czytaj dalej
Pielęgnacja skóry po treningu jest tak samo ważna, jak rozciąganie mięśni - tłumaczy dr. Edyta Engländer Dermatolog i ekspert true™ men skin care

Pielęgnacja skóry po treningu jest tak samo ważna, jak rozciąganie mięśni - tłumaczy dr. Edyta Engländer Dermatolog i ekspert true™ men skin care

Sport może zarówno wpływać korzystnie na kondycję skóry, jak i prowadzić do pojawienia się problemów z cerą. O męskiej pielęgnacji z dermatolog Edy...
Czytaj dalej