Sono stato fisicamente attivo per quasi tutta la mia vita - ora, a cinquant'anni, sento che non solo mi sento ma anche sembro più giovane dei miei coetanei che sono stati riluttanti a fare sport. Come influisce l'esercizio fisico sulla condizione e l'invecchiamento della pelle?
L'esercizio fisico stimola la circolazione sanguigna, grazie alla quale l'ossigeno e le sostanze nutritive sono trasportate in modo più efficiente alle cellule, il che migliora la loro ossigenazione e il loro funzionamento. Lo sport ha un certo effetto purificante - le tossine e i radicali liberi in eccesso vengono rimossi dal corpo insieme al sudore e al sebo, e la pelle può mantenere il suo aspetto giovanile più a lungo. Tuttavia, l'esercizio intensivo spesso porta non solo a lesioni e traumi, ma colpisce anche la condizione della pelle.

Durante i miei tre anni di preparazione alla distanza completa dell'Ironman, ho sperimentato gli effetti negativi dello sport sulla mia pelle. Infatti, la sua famigerata secchezza e irritazione mi ha portato a interessarmi al mondo del grooming maschile e a creare true™. Perché la pelle a volte reagisce male all'attività fisica?
Durante lo sport, le ghiandole si dilatano e secernono sudore e sebo, e i pori dilatati sono l'ambiente perfetto per punti neri e acne. Se ci si allena troppo, i livelli di cortisolo possono aumentare. Alti livelli di questo ormone hanno un effetto negativo sulla pelle - riduce la quantità di collagene e indebolisce il mantello idrolipidico responsabile della sua protezione. Come risultato, la pelle perde idratazione ed è suscettibile di danni - sintomi simili sono lamentati anche da persone che nuotano regolarmente in piscine con acqua clorata. Se a questo aggiungiamo l'allenamento in varie condizioni climatiche, si scopre che la corretta cura della pelle è altrettanto importante quanto la rigenerazione del corpo dopo l'esercizio.

Quindi, come si fa a preparare adeguatamente la pelle per le attività all'aperto?
È essenziale usare una protezione solare indipendentemente dalla stagione. Le persone che praticano sport all'aperto sono particolarmente esposte ai raggi del sole, che seccano la pelle, accelerano il processo di invecchiamento e portano alla decolorazione. Pertanto, è bene che il cosmetico abbia non solo SPF, ma anche ingredienti per la cura e l'idratazione della pelle. Optate per una crema con una formula leggera e a rapido assorbimento che non lascia una pellicola grassa sulla pelle - questo migliorerà certamente il comfort durante l'esercizio.