He sido físicamente activo durante casi toda mi vida; ahora, a mis cincuenta años, siento que no sólo me siento sino que también parezco más joven que mis compañeros, que se han resistido a hacer deporte. ¿Cómo afecta el ejercicio al estado de la piel y al envejecimiento?
El ejercicio estimula la circulación sanguínea, gracias a la cual el oxígeno y los nutrientes se transportan con mayor eficacia a las células, lo que mejora su oxigenación y funcionamiento. El deporte tiene un cierto efecto purificador: las toxinas y el exceso de radicales libres también se eliminan del cuerpo junto con el sudor y el sebo, y la piel puede conservar su aspecto juvenil durante más tiempo. Sin embargo, el ejercicio intensivo suele provocar no sólo lesiones y traumatismos, sino que también afecta al estado de la piel.

Durante mis tres años de preparación para la distancia Ironman completa, experimenté los efectos negativos del deporte en mi propia piel. De hecho, su notoria sequedad e irritación me llevó a interesarme por el mundo del aseo masculino y crear true™. ¿Por qué a veces la piel reacciona mal a la actividad física?
Al hacer deporte, las glándulas se dilatan y segregan sudor y sebo, y los poros dilatados son el entorno perfecto para los puntos negros y el acné. Si se entrena demasiado, los niveles de cortisol pueden aumentar. Los niveles elevados de esta hormona tienen un efecto negativo en la piel: reduce la cantidad de colágeno y debilita la capa hidrolipídica responsable de su protección. Como resultado, la piel pierde humedad y es susceptible de sufrir daños; también se quejan de síntomas similares las personas que nadan regularmente en piscinas con agua clorada. Si a esto añadimos el entrenamiento en diversas condiciones climáticas, resulta que el cuidado adecuado de la piel es tan importante como la regeneración del cuerpo después del ejercicio.

Entonces, ¿cómo preparar adecuadamente la piel para las actividades al aire libre?
Es esencial utilizar un protector solar independientemente de la estación del año. Las personas que practican deportes al aire libre están especialmente expuestas a los rayos del sol, que resecan la piel, aceleran el proceso de envejecimiento y provocan decoloraciones. Por lo tanto, es bueno que el cosmético no sólo tenga FPS, sino también ingredientes para el cuidado de la piel y la hidratación. Opte por una crema con una fórmula ligera y de rápida absorción que no deje una película grasa en la piel, lo que sin duda mejorará el confort durante el ejercicio.