Pielęgnacja skóry po treningu jest tak samo ważna, jak rozciąganie mięśni - tłumaczy dr. Edyta Engländer Dermatolog i ekspert true™ men skin care

Sport może zarówno wpływać korzystnie na kondycję skóry, jak i prowadzić do pojawienia się problemów z cerą. O męskiej pielęgnacji z dermatolog Edytą Engländer rozmawia Maciej Adamaszek, twórca marki kosmetyków True™ men skin care i wielokrotny uczestnik zawodów Ironman.

Przez niemal całe swoje życie byłem aktywny fizycznie – teraz po pięćdziesiątce mam wrażenie, że nie tylko czuję się, ale i wyglądam młodziej od moich rówieśników, którzy niechętnie uprawiali sport. Jak ruch wpływa na stan skóry i jej starzenie?
Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, dzięki czemu tlen i składniki odżywcze są sprawniej transportowane do komórek, co poprawia ich dotlenienie i funkcjonowanie. Sport działa w pewnym sensie oczyszczająco – wraz z potem i łojem usuwane są z organizmu również toksyny czy nadmiar wolnych rodników, a skóra może dłużej zachować młody wygląd. Jednak często intensywny wysiłek prowadzi nie tylko do kontuzji i urazów, ale też odbija się na stanie cery.

Podczas trzyletnich przygotowań do pełnego dystansu Ironmana, doświadczyłem negatywnych skutków sportu na własnej skórze. Tak naprawdę to jej notoryczne przesuszenie i podrażnienie skłoniły mnie do zainteresowania się światem męskiej pielęgnacji i stworzenia true™. Dlaczego skóra czasem źle reaguje na aktywność fizyczną?
W trakcie uprawiania sportu gruczoły rozszerzają się i wydzielają pot oraz sebum, a rozszerzone pory to idealne środowisko do powstawania zaskórników czy trądziku. W przypadku osób trenujących zbyt intensywnie, może dojść do podwyższenia poziomu kortyzolu. Wysoki poziom tego hormonu działa niekorzystnie na skórę – zmniejsza ilość kolagenu i osłabia płaszcz hydro-lipidowy odpowiedzialny za jej ochronę. W efekcie cera traci nawilżenie i jest podatna na uszkodzenia – na podobne objawy skarżą się także osoby regularnie pływające w basenach z chlorowaną wodą. Jeśli dodamy do tego treningi w różnych warunkach atmosferycznych, okazuje się, że odpowiednia pielęgnacja skóry jest tak samo ważna, jak regeneracja ciała po wysiłku.

Jak w takim razie właściwie przygotować skórę do aktywności na zewnątrz?
Podstawą jest stosowanie kremu ochronnego z filtrem bez względu na porę roku. Osoby uprawiające sport na świeżym powietrzu są szczególnie narażone na działanie promieni słonecznych, które wysuszają skórę, przyspieszają procesy starzenia i prowadzą do powstawania przebarwień. W związku z tym, dobrze jeśli kosmetyk ma nie tylko SPF, ale też składniki pielęgnujące i nawilżające. Warto postawić na krem o lekkiej, szybko wchłaniającej się formule, która nie pozostawia tłustego filmu na skórze – to z pewnością poprawi komfort w trakcie ćwiczeń.

adamaszek_true_iron

Maciej Adamaszek, IRONMAN i twórca true™ men skin care

True™ men skin care jest oficjalnym parterem IRONMAN Poland! Na zdjęciu Maciej Adamaszek, twórca true™ wraz z Michałem Drelichem, dyrektorem IRONMAN Poland.

Spływający w trakcie jazdy na rowerze krem to nic przyjemnego – powoduje szczypanie oczu i skóry, a kurz czy brud jeszcze bardziej przykleja się do twarzy. Właśnie dlatego, tworząc receptury kremów i testując je na sobie, zwracałem na ten aspekt szczególną uwagę. Po treningu marzy się tylko o zmyciu z siebie tych wszystkich zanieczyszczeń…

Kąpiel to pierwsza czynność, którą powinno się wykonać po ćwiczeniach – usunięcie potu i zabrudzeń ze skóry twarzy minimalizuje ryzyko powstawania stanów zapalnych. Ze względu na to, że cera po treningu jest często rozgrzana i zaczerwieniona, najlepiej wybrać delikatny kosmetyk oczyszczający z łagodzącym pantenolem lub niacynamidem. Żele z mikrocząsteczkami usuną zanieczyszczenia, ale nie będą podrażniać. Mycie twarzy warto zakończyć zimnym strumieniem, dzięki czemu zwęzimy nieco pory.

Po treningu i kąpieli przychodzi czas na odpoczynek i regenerację ciała. Jak wspomóc te procesy w przypadku skóry twarzy?
Najlepiej postawić na wielofunkcyjny krem, który nie tylko dogłębnie nawilży naskórek, ale także go zregeneruje. Kosmetyk z aktywnymi substancjami, jak matrixyl czy kwas hialuronowy, przyspiesza procesy naprawcze w wierzchnich warstwach skóry i zapewnia odpowiednie nawilżenie. Mężczyźni są wyjątkowo wrażliwi na uczucie lepkości po aplikacji produktu, dlatego, tak jak w przypadku produktów z filtrem, świetnie sprawdzą się szybko wchłaniające preparaty. Dobrym zakończeniem takiej pielęgnacji jest aplikacja kremu pod oczy – skóra w tej okolicy jest niezwykle cienka i delikatna, dlatego warto zapewnić jej dodatkowe wsparcie.

Edyta Engländer
Dermatolog

Recepta na zdrową i promienną skórę twarzy?

01.

Po treningu
umyj

Cera po treningu jest rozgrzana i zaczerwieniona, dlatego łagodząco-nawilżający true™ face wash sprawdzi się w tej sytuacji idealnie. Usunięcie potu i zabrudzeń ze skóry twarzy, to podstawa skutecznej pielęgnacji. Rada: Chcesz zwęzić pory? Mycie twarzy zakończ zimną wodą.

02.

Następnie zregeneruj

Krem true™ regenerating ekspresowo pobudza naskórek do skutecznej odbudowy. Zawiera m.in Matrixyl 3000, czyli kompleks peptydowy o silnym działaniu odmładzającym, który uaktywnia produkcję naturalnego kolagenu i elastyny. Rada: Nie wcieraj,
wklep krem. Kiedy masaż pobudzi krążenie, składniki dotrą jeszcze głębiej.

03.

Codziennie ochraniaj

Perla-Rynku-Kosmetycznego_2021_300.png

Stosowanie kremu z filtrem (bez względu na porę roku!) przynosi wiele korzyści. Dla osób uprawiających sport na świeżym powietrzu, narażonych na działanie promieni słonecznych, które wysuszają skórę i przyspieszają procesy starzenia, a także powodują przebarwienia, to MUST-HAVE. True™ day to krem o lekkiej, szybko wchłaniającej się formule. Nie pozostawia tłustego filmu na skórze – co znacznie poprawia komfort w trakcie ćwiczeń.

Perla-Rynku-Kosmetycznego_2021_300.png

04.

Finiszuj w najlepszym stylu

Doborowym zakończeniem 4-stopniowego rytuału true™ jest aplikacja kremu pod oczy – skóra w tej okolicy jest niezwykle cienka i delikatna, dlatego warto zapewnić jej dodatkowe wsparcie. Zaawansowane serum am | pm do okolic oczu redukuje cienie i opuchliznę, dogłębnie nawilża i ujędrnia skórę, a tym samym widocznie spłyca zmarszczki mimiczne.

true™ face wash + true™ regenerating cream

Wrzuć kosmetyczkę do swojej treningowej torby albo przypnij do plecaka za pomocą karabińczyka. Używaj regularnie po każdym treningu, by zachować twarz w najlepszej formie.

240 PLN Kosmetyczka w prezencie!

True™ men skin care to marka nagrodzona Złotą Perłą Rynku Kosmetycznego!

Zdobyliśmy Złotą Perłę Rynku Kosmetycznego i nagrodę za Debiut Rokutworząc dla Was prawdziwie skuteczne kosmetyki, które opierają się na wiedzy, osiągnięciach biotechnologii i nauki.

 

Zdobyliśmy Złotą Perłę Rynku Kosmetycznego i nagrodę za Debiut Rokutworząc dla Was prawdziwie skuteczne kosmetyki, które opierają się na wiedzy, osiągnięciach biotechnologii i nauki.

 

Oficjalny partner

Partnerzy
naszej marki

Dynamiczny rozwój zawdzięczamy miedzy innymi wydawcom prasowym, salonom kosmetycznym oraz drogeriom. To dzięki Wam true™ men skin care każdego dnia wchodzi na nowy poziom. Dziękujemy.

Jesteśmy najlepsi na rynku kosmetycznym

Zdobyliśmy Złotą Perłę Rynku Kosmetycznego i nagrodę za Debiut Roku, tworząc dla Was prawdziwie skuteczne kosmetyki, które opierają się na wiedzy, osiągnięciach biotechnologii i nauki.

FerrumLabs S.A.
z siedzibą w Warszawie,
ul. Puławska 12/3,
02-566 Warszawa, Polska
NIP: PL5213930091,
REGON: 0000902960
[email protected]

Copyright © 2019-2022 true™ All rights reserved.

Choose your language

support-ukraine

15% na dzień dobry!

Miło Cię widzieć w naszym sklepie. Podaj swojego maila i odbierz voucher na pierwsze zakupy!

Zanim wyjdziesz, zostaw nam swojego maila

Przyślemy Ci kod
na 15% zniżki! True!