J'ai été physiquement active pendant presque toute ma vie - aujourd'hui, à la cinquantaine, j'ai l'impression non seulement de me sentir mais aussi de paraître plus jeune que mes pairs qui ont été réticents à faire du sport. Comment l'exercice physique affecte-t-il l'état et le vieillissement de la peau ?
L'exercice stimule la circulation sanguine, grâce à laquelle l'oxygène et les nutriments sont transportés plus efficacement vers les cellules, ce qui améliore leur oxygénation et leur fonctionnement. Le sport a un certain effet purificateur - les toxines et les radicaux libres en excès sont également éliminés du corps avec la sueur et le sébum, et la peau peut conserver plus longtemps son aspect jeune. Cependant, l'exercice intensif entraîne souvent non seulement des blessures et des traumatismes, mais affecte également l'état de la peau.

Pendant mes trois années de préparation à l'Ironman, j'ai ressenti les effets négatifs du sport sur ma propre peau. En fait, sa sécheresse et son irritation notoires m'ont conduit à m'intéresser au monde du toilettage masculin et à créer true™. Pourquoi la peau réagit-elle parfois mal à l'activité physique ?
Pendant le sport, les glandes se dilatent et sécrètent de la sueur et du sébum, et les pores dilatés sont l'environnement parfait pour la formation de points noirs et d'acné. Si vous vous entraînez trop dur, le taux de cortisol peut augmenter. Des niveaux élevés de cette hormone ont un effet négatif sur la peau - elle réduit la quantité de collagène et affaiblit la couche hydro-lipidique responsable de sa protection. En conséquence, la peau perd son hydratation et est susceptible de s'abîmer - des symptômes similaires sont également déplorés par les personnes qui se baignent régulièrement dans des piscines dont l'eau est chlorée. Si l'on ajoute à cela l'entraînement dans diverses conditions météorologiques, il s'avère qu'un bon entretien de la peau est tout aussi important que la régénération du corps après l'exercice.

Alors, comment préparer correctement votre peau pour les activités de plein air ?
Il est essentiel d'utiliser un écran solaire quelle que soit la saison. Les personnes qui pratiquent des sports de plein air sont particulièrement exposées aux rayons du soleil, qui dessèchent la peau, accélèrent le processus de vieillissement et entraînent des décolorations. Par conséquent, il est bon que le cosmétique contienne non seulement un FPS, mais aussi des ingrédients de soin et d'hydratation de la peau. Optez pour une crème à la formule légère et à absorption rapide qui ne laisse pas de film gras sur la peau - cela améliorera certainement le confort pendant l'exercice.