Ich bin fast mein ganzes Leben lang körperlich aktiv gewesen - und jetzt, in meinen Fünfzigern, habe ich das Gefühl, dass ich mich nicht nur jünger fühle, sondern auch jünger aussehe als meine Altersgenossen, die sich vor dem Sport gedrückt haben. Wie wirkt sich Bewegung auf den Zustand und die Alterung der Haut aus?
Die Bewegung stimuliert die Blutzirkulation, wodurch der Sauerstoff und Nährstoffe effizienter zu den Zellen transportiert werden, was deren Sauerstoffversorgung und Funktion verbessert. Der Sport hat eine gewisse entschlackende Wirkung - mit dem Schweiß und dem Talg werden auch Giftstoffe und überschüssige freie Radikale aus dem Körper entfernt und die Haut kann ihr jugendliches Aussehen länger bewahren. Intensives Training führt jedoch oft nicht nur zu Verletzungen und Traumata, sondern beeinträchtigt auch den Zustand der Haut.

Während meiner dreijährigen Vorbereitung auf die volle Ironman-Distanz habe ich die negativen Auswirkungen des Sports an meiner eigenen Haut erfahren. Ihre notorische Trockenheit und Reizung hat mich dazu gebracht, mich für die Welt der Männerpflege zu interessieren und true™ zu kreieren. Warum reagiert die Haut manchmal schlecht auf dievkörperliche Aktivität?
Beim Sport weiten sich die Drüsen und geben Schweiß und Talg ab und die vergrößerten Poren sind die perfekte Umgebung für Mitesser und Akne. Wenn Sie zu hart trainieren, kann der Cortisolspiegel steigen. Ein hoher Spiegel dieses Hormons wirkt sich negativ auf die Haut aus, da es die Menge an Kollagen verringert und den Hydrolipidmantel schwächt, der für den Schutz der Haut verantwortlich ist. Dadurch verliert die Haut an Feuchtigkeit und ist anfällig für Schäden - über ähnliche Symptome klagen auch Menschen, die regelmäßig in Schwimmbädern mit gechlortem Wasser schwimmen. Nimmt man noch das Training unter verschiedenen Wetterbedingungen hinzu, so zeigt sich, dass die richtige Hautpflege ebenso wichtig ist wie die Regeneration des Körpers nach dem Sport.

Wie bereitet man seine Haut also richtig auf Aktivitäten im Freien vor?
Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels ist unabhängig von der Jahreszeit unerlässlich. Menschen, die im Freien Sport treiben, sind in besonderem Maße den Sonnenstrahlen ausgesetzt, die die Haut austrocknen, den Alterungsprozess beschleunigen und zu Verfärbungen führen. Daher ist es gut, wenn die Kosmetik nicht nur einen Lichtschutzfaktor, sondern auch hautpflegende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthält. Entscheiden Sie sich für eine Creme mit einer leichten, schnell einziehenden Formel, die keinen Fettfilm auf der Haut hinterlässt - dies wird den Komfort während des Sports sicherlich verbessern.