Zdravý životní styl v kombinaci s výše popsanou základní péčí o pleť dokáže s vaší pletí zázraky. Žít životním stylem, který pomáhá vaší pleti udržet si mladistvý vzhled, není vůbec složité.
Nezapomínejte na hydrataci organismu: Pijte 6-8 sklenic vody denně, abyste si udrželi zdravou a pevnou pleť. Kontrolujte příjem alkoholu a kofeinu, které mají dehydratační účinek.
Vyhýbejte se cukru a výrobkům s vysokým glykemickým indexem: Každý, kdo si potrpí na sladkosti, by měl vědět, že nadbytek cukru škodí jak pleti, tak zubům. Konzumace příliš velkého množství potravin s vysokým glykemickým indexem může vést k zánětům v těle a zhoršovat onemocnění, jako je akné a ekzémy.
Jezte hodně ovoce a zeleniny: Čerstvé ovoce a zelenina obsahují zdravou dávku antioxidantů, které pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům a zabraňují stárnutí. Jsou také zdrojem tolik potřebných vitaminů, které udržují vaši pleť zdravou a zářivou. Je tedy čas přesvědčit se o brokolici a růžičkové kapustě.
Dostatek spánku: Kvalitní a hluboký spánek každý den může hodně přispět k udržení zdravé pleti a zabránit tmavým kruhům a váčkům pod očima. Když spíme, naše pokožka se regeneruje a nedostatek spánku může narušit její obnovovací proces.
Co nejvíce se vyhýbejte stresu: stres způsobuje vylučování kortizolu, který vede k zánětům v těle. Kortizol také zvyšuje produkci mazu v mazových žlázách, což může vyvolat akné.
Nekuřte. Kouření snižuje průtok krve a tvorbu kolagenu, což pleti velmi škodí. Nekouřte a vaše pleť vám bude navždy vděčná.
