Eine gesunde Lebensweise in Verbindung mit einer grundlegenden Hautpflege wie oben beschrieben kann wahre Wunder für Deine Haut bewirken. Ein Lebensstil, der Deiner Haut zu einem jugendlichen Aussehen verhilft, ist gar nicht so schwierig. Denk daran, Deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen: Trinke 6-8 Gläser Wasser pro Tag, um Deine Haut gesund und straff zu halten. Kontrolliere den Konsum von Alkohol und Koffein, die eine entwässernde Wirkung haben. Vermeide Zucker und Produkte mit hohem glykämischen Index: Jeder Kerl, der gerne nascht, soll wissen, dass übermäßiger Zucker genauso schlecht für die Haut ist, wie für die Zähne. Der Verzehr von zu viel Nahrung mit einem hohen glykämischen Index kann zu Entzündungen im Körper führen und Beschwerden wie Akne oder Ekzeme verschlimmern. Iss viel Obst und Gemüse: Frisches Obst und Gemüse enthalten eine gesunde Dosis von Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen und dem Altern vorzubeugen. Es ist auch eine Quelle von notwendigen Vitaminen, die die Haut in einem guten Zustand halten und ihr einen Glanz verleihen. Es ist also an der Zeit, sich mit Brokkoli und Rosenkohl anzufreunden. Achte auf die angemessene Schlafenszeit: Ein ordentlicher und tiefer Schlaf jeden Tag kann viel dazu beitragen, Deine Haut gesund zu erhalten und Augenringe und Tränensäcke zu verhindern. Wenn wir schlafen, regeneriert sich unsere Haut, und Schlafmangel kann die Regeneration der Haut behindern. Vermeide nach Möglichkeit Stress: Stress verursacht einen Cortisol-Ausstoß, der zu Entzündungen im Körper führt. Cortisol erhöht auch die Talgproduktion der Talgdrüsen, was zu Akne führen kann. Rauche nicht. Das Rauchen reduziert den Blutfluss und die Kollagenproduktion, was sich sehr negativ auf den Hautzustand auswirkt. Rauche nicht, und Deine Haut wird Dir ewig dankbar sein.
Denken Sie daran, Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen: Trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser, um Ihre Haut gesund und straff zu halten. Kontrollieren Sie Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum, da diese eine dehydrierende Wirkung haben.
Vermeiden Sie Zucker und Produkte mit einem hohen glykämischen Index: Jeder, der gerne Süßigkeiten isst, sollte wissen, dass ein Übermaß an Zucker für die Haut ebenso schlecht ist wie für die Zähne. Der Verzehr zu vieler Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index kann zu Entzündungen im Körper führen und Erkrankungen wie Akne und Ekzeme verschlimmern.
Essen Sie viel Obst und Gemüse: Frisches Obst und Gemüse enthalten eine gesunde Dosis an Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen und der Alterung vorzubeugen. Außerdem sind sie eine Quelle für dringend benötigte Vitamine, die Ihre Haut gesund und strahlend halten. Es ist also an der Zeit, sich von Brokkoli und Rosenkohl zu überzeugen.
Genügend Schlaf: Ein guter und tiefer Schlaf pro Tag kann viel dazu beitragen, einen gesunden Teint zu erhalten und Augenringe und Tränensäcke zu vermeiden. Wenn wir schlafen, regeneriert sich unsere Haut, und Schlafmangel kann ihren Erneuerungsprozess stören.
Vermeiden Sie Stress so weit wie möglich: Stress verursacht die Ausschüttung von Cortisol, das zu Entzündungen im Körper führt. Cortisol erhöht auch die Talgproduktion der Talgdrüsen, was Akne auslösen kann.
Rauchen Sie nicht. Rauchen reduziert die Durchblutung und die Kollagenproduktion, was sehr schlecht für die Haut ist. Rauchen Sie nicht, und Ihre Haut wird es Ihnen ewig danken.
