Un mode de vie sain, associé aux soins de base décrits ci-dessus, peut faire des merveilles pour votre peau. Adopter un mode de vie qui aide votre peau à conserver une apparence jeune n'est pas difficile du tout.
N'oubliez pas d'hydrater votre corps : Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour pour garder votre peau saine et ferme. Contrôlez votre consommation d'alcool et de caféine, qui ont un effet déshydratant.
Évitez le sucre et les produits à indice glycémique élevé : Tout homme qui est un glouton de sucreries devrait savoir que l'excès de sucre est aussi mauvais pour votre peau que pour vos dents. Consommer trop d'aliments à indice glycémique élevé peut entraîner une inflammation de l'organisme et exacerber des affections telles que l'acné et l'eczéma.
Mangez beaucoup de fruits et de légumes : Les fruits et légumes frais contiennent une bonne dose d'antioxydants qui aident l'organisme à combattre les radicaux libres et à prévenir le vieillissement. Ils sont également une source de vitamines indispensables pour garder une peau saine et éclatante. Il est donc temps de vous convaincre pour les brocolis et les choux de Bruxelles.
Dormez suffisamment : un sommeil bon et profond chaque jour peut faire beaucoup pour maintenir un teint sain et prévenir les cernes et les poches sous les yeux. Lorsque nous dormons, notre peau se régénère, et le manque de sommeil peut perturber son processus de renouvellement.
Évitez le stress autant que possible : le stress provoque la sécrétion de cortisol, qui entraîne une inflammation dans l'organisme. Le cortisol augmente également la production de sébum par les glandes sébacées, ce qui peut déclencher l'acné.
Ne fumez pas. Fumer réduit la circulation sanguine et la production de collagène, ce qui est très mauvais pour votre peau. Ne fumez pas et votre peau vous remerciera à jamais.
